Тульские десантники испытали на себе систему комплекса физических упражнений " Кроссфит "
Во время занятия на 12 учебных местах солдатам за одну минуту предстояло исполнить ряд упражнений, состоящих из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом своего тела) и тяжелой атлетики.
Личный состав Тульского гвардейского воздушно-десантного соединения на занятиях по физической подготовке принял участие в комплексном занятии с использованием системы « Кроссфит».
во время занятия на 12 учебных местах солдатам за одну минуту предстояло исполнить ряд упражнений, состоящих из анаэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом своего тела) и тяжелой атлетики.
Часовое занятие в спортивном зале включало в себя разминку, сегмент развития навыков, высокоинтенсивную основную тренировку и растяжку.
по итогам тренировки были выставлены индивидуальные оценки для стимулирования соперничества и отслеживания прогресса.
в процессе тренировки применялись штанги, гантели, турники, скакалки, гири, медицинские мячи.
Программа « Кроссфит» децентрализована, её общая методология используется тысячами спортивных залов во всем мире, а так же среди них представителями органов правопорядка, а также школьными учителями физической культуры, спортивными командами школ и колледжей.
Читайте другие новости:
