Два мастер-класса на стойкость и цепкость от спортсменов и тренеров армейского прошли сегодня в ЦСКА
Все Интересующиеся смогли попытаться себя в скалолазании и прохождении трассы " Гонки Героев ".
В пределах легко-атлетического футбольного комплекса во время Всероссийского форума ЦСКА на футбольном поле прошли два мастер-класса на стойкость и цепкость. Все Интересующиеся смогли попытаться себя в скалолазании и прохождении трассы « Гонки Героев».
на трассе « Гонки Героев» для участников было подготовлено разные варианты ее прохождение. Перед выполнением упражнений, инструктор провел разминку. Пояснил основные моменты, которые надобно учесть при прохождении трассы. Также Объяснил, что важна работа мышц, их группировка, координация движений, раскачка, правильное отталкивание, а Также направление рук, сгибы в коленях и в локтях. Центровка является основной составляющей при перехвате.
После разминки на земле, началась тренировка « в воздухе». Участники, выслушав наставления тренера, для разогрева прошли и попробовали себя на разных этапах трассы. После чего прошло небольшое соревнование среди желающих. Закончилось событие общим фотографированием.
Параллельно с этим прошел мастер-класс по скалолазанию. Первое, что объяснили присутствовавшим – основное в скалолазании это страховочная система на поясе, наскальные туфли и страховочное устройство. Тренер спортивной команды по скалолазанию Арман Тер-Минасян и Тренер спортивной школы ЦСКА по скалолазанию Андрей Селин провели инструктаж и правила поведения на трассе. Сразу обозначили и показали разные типы трасс. Трасса « трудность», когда лезешь на высоту со страховкой и веревкой, « скорость» или « эталонная Трасса», по которой опытные спортсмены бегают за 5 секунд, и « болдуринг» невысокая Трасса, которую проходят без страховки.
Вначале воспитанники спортивной школы ЦСКА показали правильное прохождение трасс. У каждого участника она была определена разными цветами, чтобы можно было ориентироваться.
Читайте другие новости:
